L’exécutif du groupe CP vous invite à la première séance virtuelle de notre série sur la santé mentale et le bien-être : « Si vous devez vous asseoir, faites-le bien! » Cette séance bilingue sera présentée par une femme qui est à la fois une instructrice de yoga certifiée, une massothérapeute agréée et une coach pour les cadres, Basia Going.
Date : dimanche 22 janvier 2023
Heure : de 13 h 30 à 15 h HNE
Lien Zoom : https://pipsc.zoom.us/j/96293825758?pwd=dVBNVjZvTXZNdUNEYXhKTUhuYXdVQT09
ID de la réunion : 962 9382 5758
Mot de passe : relax
Veuillez confirmer votre présence en remplissant ce formulaire avant le vendredi 20 janvier 2023.
Joignez-vous à nous et prenez soin de votre santé mentale! Vous êtes le/la bienvenu·e, quel que soit votre niveau d’expérience.
À la fin de la séance, nous procéderons à un tirage au sort parmi les participant·es inscrit·es. Pour pouvoir réclamer son prix, la personne gagnante devra être en ligne lors de la séance.
Si vous avez des questions, veuillez envoyer un courriel à cpgroupevents@pipsc.ca.
Exécutif du groupe CP
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La séance « Si vous devez vous asseoir, faites-le bien! »
Nous savons tous qu’une position assise prolongée est désastreuse pour nos précieux corps, et beaucoup d’entre nous ont besoin de s’asseoir pour effectuer leur travail. Il existe quelques stratégies simples pour aider le corps à se sentir bien, même lorsqu’il est assis au bureau. Au lieu d’être une prison corporelle, votre bureau peut devenir votre salle de sport minute... et il n’y a pas de frais d’adhésion! Votre chaise, votre bureau et quelques objets à proximité deviendront vos amis. Avec un peu de pratique, vous pourriez devenir enthousiaste à l’idée de vous rendre à votre bureau, et vous ne regarderez plus jamais votre chaise de bureau comme avant.
Apprenez quelques stratégies pour aider vos hanches, votre dos et vos épaules à se sentir comme s’ils sortaient d’un spa, à la fin d’une journée de travail!
Voici le matériel dont vous aurez besoin pour cette séance :
- Une chaise;
- Un essuie-mains;
- Une ceinture de yoga (ou une corde);
- Une bande élastique.